Skala depresji Becka,

to skala samooceny i służy do przesiewowego rozpoznawania u siebie objawów depresji. Jednakże jest to tylko narzędzie pomocnicze, nie zastępuje ono badania lekarskiego – depresja może zostać zdiagnozowana jedynie przez lekarza. Wynik testu może być dobrą wskazówką, żeby rozpocząć terapię.

Ocena powinna dotyczyć samopoczucia w wybranym okresie czasu: ostatniego tygodnia lub ostatniego miesiąca (należy przy udzielaniu odpowiedzi stosować jednakową miarę czasu).

Na wypełnienie testu powinno poświęcić się ok. 10-20 minut. Zakreśl odpowiedź, która najlepiej określa Ciebie.

Proszę udzielić odpowiedzi na wszystkie pytania. Test można wydrukować i przynieść na pierwsze spotkanie z terapeutą lub lekarzem psychiatrą.

0 - Nie jestem smutny ani przygnębiony 1 - Często odczuwam smutek i przygnębienie 2 - Przeżywam stale smutek, nie mogę się uwolnić od niego 3 - Jestem stale smutny i nieszczęśliwy, jest to nie do wytrzymania

______________________________________________________________________________

0 - Nie przejmuję się zbytnio swoją przyszłością 1 - Często martwię się o swoją przyszłość 2 - Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka 3 - Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni

______________________________________________________________________________

0 - Sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań 1 - Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni 2 - Kiedy zastanawiam się nad sobą, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań 3 - Jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle.

______________________________________________________________________________

0 - To co robię sprawia mi przyjemność 1 - Nie cieszy mnie to co robię 2 - Nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia 3 - Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności. Wszystko mnie nuży

______________________________________________________________________________

0 - Nie czuję się winnym ani wobec siebie, ani wobec innych 1 - Dosyć często mam wyrzuty sumienia 2 - Bardzo często czuję, że zawiniłem 3 - Stale mam poczucie winy

______________________________________________________________________________

0 - Sądzę, że nie zasługuję na karę 1 - Sądzę, że zasługuję na karę 2 - Spodziewam się ukarania 3 - Wiem, że jestem karany

______________________________________________________________________________

0 - Jestem z siebie zadowolony 1 - Nie jestem z siebie zadowolony 2 - Czuję do siebie niechęć 3 - Nienawidzę siebie

______________________________________________________________________________

0 - Nie czuję się gorszy od innych ludzi 1 - Zarzucam sobie, że jestem nieudolny i popełniam błędy 2 - Stale potępiam siebie za popełnione błędy 3 - Winię siebie za wszystko zło, które istnieje

______________________________________________________________________________

0 - Nie myślę o odebraniu sobie życia 1 - Myślę o samobójstwie - ale nie mógłbym tego dokonać 2 - Pragnę odebrać sobie życie 3 - Popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność

______________________________________________________________________________

0 - Nie płaczę częściej niż zwykle 1 - Płaczę częściej niż dawniej 2 - Ciągle chce mi się płakać 3 - Chciałbym płakać, lecz nie jestem w stanie

______________________________________________________________________________

1 - Nie jestem bardziej podenerwowany niż dawniej 2 - Jestem bardziej nerwowy i przykry niż dawniej 3 - Stale jestem zdenerwowany lub rozdrażniony 4 - Wszystko co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne

______________________________________________________________________________

0 - Ludzie interesują mnie jak dawniej 1 - Interesuję się ludźmi mniej niż dawniej 2 - Utraciłem większość zainteresowań innymi ludźmi 3 - Utraciłem wszelkie zainteresowania innymi ludźmi

______________________________________________________________________________

1 - Decyzję podejmuję łatwo, tak jak dawniej 2 - Częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji 3 - Mam dużo trudności z podjęciem decyzji 4 - Nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji

______________________________________________________________________________

0 - Sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej 1 - Martwię się tym, że wyglądam staro i nie atrakcyjnie 2 - Czuję, że wyglądam coraz gorzej 3 - Jestem przekonany, że wyglądam okropnie i odpychająco

______________________________________________________________________________

0 - Mogę pracować jak dawniej 1 - Z trudem rozpoczynam każdą czynność 2 - Z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek 3 - Nie jestem w stanie nic robić

______________________________________________________________________________

0 - Sypiam dobrze, jak zwykle 1 - Sypiam gorzej niż dawniej 2 - Rano budzę się 1-2 godzin za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć 3 - Budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć

______________________________________________________________________________

0 - Nie męczę się bardziej niż dawniej 1 - Męczę się znacznie łatwiej niż kiedyś 2 - Męczę się wszystkim co robię 3 - Jestem zbyt zmęczony, aby cokolwiek robić

______________________________________________________________________________

0 - Mam apetyt nie gorszy niż dawniej 1 - Mam trochę gorszy apetyt 2 - Apetyt mam wyraźnie gorszy 3 - Nie mam w ogóle apetytu

______________________________________________________________________________

0 - Nie tracę na wadze ciała (w okresie ostatniego miesiąca) 1 - Straciłem na wadze więcej niż 2 kg 2 - Straciłem na wadze więcej niż 4 kg 3 - Straciłem na wadze więcej niż 6 kg

______________________________________________________________________________

0 - Nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze 1 - Martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcie, bóle 2 - Stan mego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę 3 - Tak bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć

______________________________________________________________________________

0 - Moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom 1 - Jestem mniej zainteresowany sprawami płci (seksu). 2 - Seks wyraźnie mniej mnie interesuje 3 - Zupełnie straciłem zainteresowanie sprawami seksu

______________________________________________________________________________

W teście można uzyskać od 0 do 63 punktów. W zależności od ich liczby określa się poziom natężenia objawów depresji:

0 do 11 pkt - brak depresji,

12 do 19 pkt - lekka depresja,

20 do 25 pkt - umiarkowana depresja,

26 i więcej - ciężka depresja.

Wyniki nie muszą oznaczać problemu z depresją. Dopiero interpretacja testu Becka i wywiad z pacjentem przeprowadzone przez specjalistę określą rzeczywisty stan zdrowia psychicznego, na podstawie którego można określić formę pomocy i ścieżkę terapii.